《P90X》家庭健身終極訓練 共13集 英文教學 DVD版(2DVD)（只能電腦播放）
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軟體名稱:《P90X》家庭健身終極訓練
語系版本:英文教學DVD版
光碟片數:2片裝(單面DVD)
保護種類:無
作業平臺:Windows7/XP/Vista
軟體類型:健身教學
更新日期:2012.07.29
軟體發行:
軟體簡介:(以官方網站為準)
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一連串的有氧健身內容，初學者可將其訓練量減半再依體能自我增加，不能強來。

90天分為三個階段,每週六天結合以下不同的video，讓你的肌肉快快的漲起來，每
張長度約一小時

不同的肌肉群鍛煉
00.How_To_Bring_It
1.AbRipperX(腹肌)
2.BACKandBICEPS(背部和二頭肌)
3.CHESTandBACK(胸部和上背)
4.CHESTandSHOULDERSandTriceps(胸部，肩部和三頭肌)
5.LEGSANDBACK(大小腿和下背)
6.SHOULDERSandARMS(肩部和手臂)有氧運動
7.PLYOMETRICS(跳躍性cardio）
8.KENPOX（kickboxingcardio）
9.CardioX（普通有氧運動）身體柔軟性鍛煉
10.XSTRETCH（伸展鍛煉）
11.YOGAX（瑜伽）
12.CORESYNERGISTICS（脊椎等肌肉群耐力和穩定性鍛煉）

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